воскресенье, 19 февраля 2017 г.

«Гештальт-молитва»

Картинки по запросу «Гештальт-молитва»

«Гештальт-молитва»

В 1969 году в своей книге Gestalt Therapy Verbatim Фриц Перлз публикует «гештальт-молитву» — короткий текст из 56 английских слов, получивший в США и затем в мире широкую известность и вызвавший бурную реакцию, множество критических отзывов, переработок и подражаний. «Молитва» выражает важную для гештальт-терапии концепцию независимости личности и предлагает модель отношений между такими независимыми личностями. По мнению биографов Фрица Перлза — Дж. Гейнса и М. Шепард — этот текст также являлся личным кредо Перлза, который никогда не стремился оправдать чьих-либо ожиданий, всегда делал только то, что считал нужным, и полагал, что отношения между двумя независимыми личностями могут носить только ограниченный и временный характер. За это последнее утверждение Перлз часто подвергался критике, но несомненно, что «гештальт-молитва» оказала огромное влияние на культуру 70-х. По мнению профессора Университета Миссури Роберта Долливера, это произошло во многом потому, что молитва попала «в струю 70-х» — десятилетия «Я», эпохи борьбы за свои права, отвержения многих традиционных «истин» и поиска новых форм взаимоотношений.


Текст молитвы:
Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я,
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.
— Фриц Перлз, "Gestalt Therapy Verbatim", 1969 г.


I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I,
And if by chance we find each other, it's beautiful.
If not, it can't be helped.


Картинки по запросу «Гештальт-молитва»

суббота, 18 февраля 2017 г.

Как обрести согласие с божествами

Картинки по запросу будда

«Можно сказать, что человек обретёт согласие с божествами и Буддой, если сердце его будет прямым и спокойным, если сам он будет честно и искренне уважать тех, кто выше его, и проявлять сострадание к тем, кто ниже его, если он будет считать существующее существующим, а несуществующее — несуществующим и принимать вещи такими, какие они есть. И тогда человек обретёт защиту и покровительство божеств, даже если он не совершает молитв. Но если он не прям и не искренен, небо покинет его, даже если он будет молиться каждый день».
— Ходзё Нагаудзи (Соун)

воскресенье, 12 февраля 2017 г.

Полярная терапия доктора Стоуна.

 Картинки по запросу полярный массаж

Основана на древних идеях о природе космической энергии, утверждающих, что все во Вселенной состоит из энергии, у которой может быть разная частота: малая - у твердых структур и сверхвысокая - у световых лучей. Согласно теории полярностей, если на пути потока жизненной энергии возникают препятствия - следует недомогание. 
Энергия течет вдоль тела, она имеет положительные и отрицательные полюса. 
Специалисты по полярной терапии вполне охотно применяют стимулирующие  прикосновения, глубокий нажим, вибрации. 

Вильгельм Райх предполагал, что скрытые эмоции могут создавать мышечные напряжения, ловушки и хронические мышечные контрактуры, называемые броней. 
Сокрытие эмоций в период стрессов или реальной опасности во многом  полезно, но по своим отдаленным результатам приносит больше вреда, чем пользы. Тело сжимается, чтобы избежать боли, одновременно исключая для  себя возможность испытывать удовольствия. Цель терапии заключается в снятии мышечной брони, проявлении глубоко спрятанных подавленных эмоций и восстановлении свободного тока энергий. 

Типичный сеанс проходит так. Пациент раздевается и ложится на кушетку. Потом поводится доверительная беседа врача и пациента. Долее врач просит пациента сделать свое дыхание глубоким и расслабленным, не подавляя любого  чувства. Если чувства приходят, то врач не вмешивается, если нет, то врач  буквально вытягивает из пациента эмоции, которые сдерживаются в силу  особенностей характера или наличия внутренних запретов. Внутреннее состояние пациента может быть проявлено в напряжении отдельных групп мышц, которые вызываю торможение. 

После осуществления стандартного массажа тела  с целью снятия мышечной брони, производится глубокое воздействие на ткани  глазных мышц, мышц шеи, глотки, грудной клетки и т.д. Некоторые сеансы  вообще не предполагают никакого контакта с пациентом. Клиент выполняет  определенные движения. В процессе рассказа - исповеди выявляются области  блокады, затем эти области с помощью различных упражнений и массажа нейтрализуются.

суббота, 11 февраля 2017 г.

Демосфен (заика, который стал великим оратором)

Демосфен

В древнегреческом городе Афины жил юноша по имени Демосфен. С ранней юности мечтал Демосфен стать оратором.
Почти каждому афинскому гражданину в те времена приходилось выступать в суде и в народном собрании. Выдающиеся ораторы пользовались всеобщим уважением. Их выбирали на почетные должности в государстве и отправляли послами в чужие страны.
Как-то раз Демосфен упросил своего воспитателя взять его на заседание суда. Мальчик видел, как толпа рукоплескала знаменитому оратору, покоренная силой его выступления.
С этих пор Демосфен забросил все игры и другие занятия: он стал усиленно упражняться в красноречии.

Сначала юноша, по обычаям того времени, писал судебные речи для других. Составление речей приносило хороший доход: Демосфен оказался искусным сочинителем. Но это его не удовлетворяло. Он сам хотел выступать перед народом.
Однако первое выступление закончилось для Демосфена полным провалом. Толпа осмеяла и освистала его: Демосфен говорил очень тихо, невнятно, заикался, картавил и подергивал время от времени плечом. А потому никому и дела не было до содержания его высказываний.

Демосфен решил во что бы то ни стало исправить недостатки своей речи. Он уединился и, чтобы не было соблазна нарушить одиночество, обрил себе полголовы. По нескольку часов в день тренировался Демосфен. Он набирал в рот камешков и добивался, чтобы, несмотря на камешки, его речь была чистой и ясной. Развивая силу голоса, Демосфен выходил к морю и старался говорить так громко, чтобы перекричать прибой. Чтобы справиться с картавостью, Демосфен завел себе щенка. Он слушал, как рычит щенок, и пытался повторять за ним «рыкающие» звуки. А избавиться от подергивания плечом Демосфен решил при помощи острого меча. Он подвешивал меч к потолку, вставал так, чтобы острие оказалось над непослушным плечом, и начинал говорить. Если юноша забывался, меч больно колол его. Это заставляло Демосфена все время контролировать свое тело.
После долгих и упорных усилий Демосфен достиг своей цели: он стал выступать перед народом и снискал себе славу великого оратора…

Методика лечения заикания проста, если верить приданию:
У Демосфена был неясный, шепелявый выговор. Чтобы сделать дикцию четкой, а голос сильным и крепким, он брал в рот камешки и, не выбрасывая их, читал на память отрывки из произведений поэтов. Упражнялся он в произнесении слов, фраз даже во время бега или подъема на крутую гору. Старался научиться говорить несколько стихов подряд или какую -- нибудь длинную фразу, не переводя дыхания.

Любую встречу, беседу, деловой разговор Демосфен рассматривал как тренировку, упражнение в красноречии. Оставшись один, он поскорее опускался к себе в подземелье и повторял весь разговор, старался придать изложению стройность, привести убедительные доводы, доказательства. Демосфен учился ораторскому искусству у других прославленных ораторов, его современников.
Все мастерство Демосфена -- оратора было добыто постоянным, упорным, целеустремленным трудом.